Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2015
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 60,66g | Eiw: 139,68g | Kohlh: 348,18g.
Frühstück: Café, Plátano, Tres Estrellas Harina de Arroz, Huevo (Entero), Similares SimiCreatina, Heinz Tomato Ketchup, Similares Simi Complex, Caracol Leche Caracol. Mittagessen: Lala Gelatina Sabor Piña, Setas, Arroz Amarillo, Estofado de Carne. Abendessen: Del Monte Mermelada de Fresa, Requesón, Manzana. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Barra de Granola, Member's Mark Granola con Avena, Pasas y Miel, Lala Yoghurt Natural Sin Azucar. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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IF 16-8's Gewichtsverlauf
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