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🌱HiIT*15分鐘+鄭多燕瘦腹*10分鐘=25分鐘。
吃比較節制、蛋白質餐，趁機去按摩一下，很舒服～
👩👧產後十一週，哺乳+間歇運動
最近腰線有比較出現了，但是肚皮還是一樣是詛咒啊⋯
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54 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 53,97g | Eiw: 67,30g | Kohlh: 106,48g.
Frühstück: 18度C 煙燻乳酪生吐司. Mittagessen: 東隆堂 龜苓膏, 蛋黄, 星巴克 (Starbucks) 咖啡密斯朵(特大杯), 呷七碗 香菇蛋黃肉粽. Abendessen: 空心菜, 雞蛋（整個）, 台糖 日式蒲燒鰻, 西北 淡水魚丸, 義美 燕餃, 家樂福 松阪豬. mehr...
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1669 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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