Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2024
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2952 kcal
|
Fett: 95,88g | Eiw: 194,88g | Kohlh: 315,43g.
Frühstück: Sałata, Chrzan, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko 1,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Maliny Mrożone. Abendessen: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Agro-Top Smalec Gęsi, Czosnek, Cebule, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Galbani Grana Padano, Pieczarki, Melvit Pęczak Kujawski, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Mięso z Kaczki. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Czereśnie, Pilos High Protein Pudding, Morele, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess. mehr...
|
|
2367 kcal
|
Bewegung:
Triceps wyciąg 10, dipsy, pompki diamentowe 3x15, - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|