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29.5-經前
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57,9 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 30,31g | Eiw: 120,84g | Kohlh: 212,97g.
Frühstück: 全家 凱薩醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 煮熟的雞蛋白, 大潤發 台農57號冰烤地瓜, Costco 冷凍鱸魚片. Mittagessen: 全家 五色海藻沙拉, 全家 烤多蛋白餐盒. Abendessen: 新光牧場 黑木耳露, 煮熟的雞蛋白, 全家 五色海藻沙拉, 大成 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 卡賀 蔬菜蘇打餅(青蔥口味), 統一 無加糖高纖豆漿, 富士蘋果, zespri 綠奇異果, 三點一刻 炭燒奶茶. mehr...
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1779 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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