Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2024
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86,8 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2420 kcal
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Fett: 118,12g | Eiw: 149,21g | Kohlh: 189,91g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Bonarea Panecillos con Semillas, Nescafé Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ocean Sea Lomos de Salmón , Brócoli, Freshona Guisantes con Zanahorias . Abendessen: RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, Lidl Mozzarella Light, Lidl Pan de Pita. Snacks/Sonstiges: Vemondo Bebida de Almendra, Alesto Nueces al Natural, Nescafé Café, Crownfield Special Flakes, Canela, Avena. mehr...
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3435 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Caminata 12km - 1 Stunde und 46 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 14 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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