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29.6-經前3天
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58,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 38,24g | Eiw: 89,69g | Kohlh: 171,66g.
Frühstück: 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 大潤發 台農57號冰烤地瓜, Ace 五穀牛奶夾心餅乾, 全聯 雕魚腹片, 水煮蛋, 全聯 香蕉. Mittagessen: 全家 烤蛋白餐盒. Abendessen: 全家 凱撒沙拉, 全家 義式經典嫩雞胸. Snacks/Sonstiges: 地瓜球, 樂天 (Lotte) Zero代可可脂巧克力, 福義軒 湘辣蘇打餅, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), zespri 綠奇異果, 全家 燕巢珍珠芭樂. mehr...
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1558 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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