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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240603
체중 66.2kg > +0.5kg
체지방 10.5(15.8%) > +0.6kg
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66,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 57,57g | Eiw: 85,26g | Kohlh: 424,17g.
Frühstück: 신흥제과 발효보리건빵, 백설 요리올리고당, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 비비고 육개장. Abendessen: 총각김치, 스팸 스팸 클래식, 흑미밥, 비비고 차돌 된장찌개. Snacks/Sonstiges: 소라과자, 절편, 쑥절편, 바람떡, 꿀떡, 인절미, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 파리바게트 카푸치노. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
걷기_13000보 - 2 Stunden und 10 Minuten, 팔굽혀펴기_250회 - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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