Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2024
|
76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2437 kcal
|
Fett: 94,00g | Eiw: 214,43g | Kohlh: 182,08g.
Frühstück: Chrzan, Dolina Dobra Szynka, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Orzechy Włoskie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Lidl Maliny Mrożone. Abendessen: Herbata bez Cukru, Jabłko, Szczypiorek, Lidl Mozzarella Light, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Agro-Top Smalec Gęsi, Czerwona Papryka, Czosnek, Cebule, Pieczarki, Cukinia. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Go On Granola Proteinowa, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . mehr...
|
|
2519 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały pompki, nogi na podwyższeniu 15, 12, 9, diamentowe 11, 12, 12, zwykłe 11, 12, 12, deska 2:17 min. - 33 Minuten, Nogi hantle 22, 15, 12 - 48 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|