|
3я неделя позади.
Вес сдвинулся, но это скорее всего из-за вчерашней десятки.
Она же и колено мне подломило. Болит, падла.
Вот она старость и пришла.
Что делать: закинуться обезболивающим и заниматься или ковыряться в носу и ждать у моря погоды?
По УД всё по прежнему - медленно, но верно жир уходит, рельеф проявляется.
|
85,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 36,64g | Eiw: 209,17g | Kohlh: 51,74g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mehr...
|
|
3149 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я б подождала) Иначе потом можно не ограничиться обезбольками, а бегать по врачам с больным коленом - сомнительное удовольствие))
13 Jul 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Олег, попробуй сначала эластичные бинты, а лучше наколенники взять, на здоровье не экономят. Мне тренер советовал.
13 Jul 15 vom Mitglied: yurcik154
|
Я когда делаю присед, то постоянно обматываю бинтами, очень помогает.
13 Jul 15 vom Mitglied: yurcik154
|
угу, ноги лучше не трогать, пока боль не утихнет. и обезболивающими лучше не злоупотреблять, если терпимо - организм не просто так сигналит, что что-то пошло не так)) а если не терпимо, то к врачу))
13 Jul 15 vom Mitglied: Maremiana
|
Не бегай пока, просто ходи. И не делай всякое колени нагружающее, присед, например.
13 Jul 15 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
У меня тоже колено заболело. Я лечу. Сходил к хорошему спортивному врачу. Забивать на колено нельзя. Надо лечить, именно лечить а не обезболивать. У меня такое. Кетонал в креме на колено неделя снять отек . Любые нагрузки ограничить. Потом специальный наколенник, это при любых нагрузках. надо консультироваться в хорошем ортопедическом магазине рекомендовали наколенник эластичный с такими плоскими пружинами по бокам. Их не видно и они тоненькие. На ночь какое то хвойные масло и отвар каких то хвойных. И понемногу увеличивать нагрузку. Моя жена врач и она говорит что это все очень серьёзно и если не вылечиться то для нормальных занятий спортом возможно понадобится операции.
13 Jul 15 vom Mitglied: CopperHeadPDA
|
Пасибо всем. Вчера 2 раза, на 2х и на 7ми км начинало колоть колено. Первый раз в жизни. Обратил внимание но не придал особого значения. Надо быть осторожнее. Исключу сегодня завтра присед.
13 Jul 15 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Copperhèàd тема до конца не раскрыта
13 Jul 15 vom Mitglied: AnnKuch
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|