Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2015
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75,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 43,36g | Eiw: 90,78g | Kohlh: 270,16g.
Frühstück: Miel, Pan Integral de Centeno, Amlsport Colageno con Magnesio, Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Auchan Jamón Serrano Reserva, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Abendessen: Pan Blanco, Gelli Sweet Gelatina sin Azucar, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Hacendado Maíz Dulce, Cebollas, Manzana, Verdifresh Ensalada Tierna, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Snacks/Sonstiges: Manzana, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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