Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2024
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2768 kcal
|
Fett: 91,34g | Eiw: 224,32g | Kohlh: 254,43g.
Frühstück: Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Włoszczowa Ser Żółty Włoszczowski Typu Szwajcarskiego, Szczypiorek, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Kawa, Go On Granola Proteinowa, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . Abendessen: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Włoszczowa Ser Żółty Włoszczowski Typu Szwajcarskiego, Sałata, Pomidor Malinowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czereśnie. mehr...
|
|
2884 kcal
|
Bewegung:
Pull część II hantle 12,5, 11, 9, 8,5, wyciąg 3 - 58 Minuten, Piłowanie drewna - 28 Minuten, Pull część I, wyciąg 30, hantle 12, 6 - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 26 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|