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晨，體脂29.0%，內臟脂肪3
早上等兒子被帶去托嬰、女兒睡了後，終於有空閒好好排便⋯自從兩寶在家好難好好享受廁所時光😅
沒想到就瘦了！！
剛好今天去吃了潮港城補一下😊充滿蛋白質啦！
幾乎都是蛋白質，很少吃到澱粉👌
牛排、生魚片、蝦子、各種海鮮～～
直接欺騙餐
🌱大腿訓練*3組+半身伏地挺身20下=30分鐘
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53,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 64,57g | Eiw: 190,65g | Kohlh: 118,35g.
Mittagessen: 芭樂, 舒康雞 清高湯, 7-11 紐奧良風味雞翅, 美味堂 魚卵鮭魚鬆散壽司, 蛤蜊/蜆, Kirkland 紅葡萄柚, 吞拿魚刺身, 吞拿魚, 牛排（瘦肉）, 四方鮮乳 莫札瑞拉起司, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 香菇, Costco 酥炸鱈魚塊, 蘿蔔糕, 耆盛 綠茶果凍粉, 蛋炒飯, 卜蜂 羅勒青醬義大利麵, 魷魚, 爭鮮 鮭魚握壽司, 蝦, 三文魚刺身. Abendessen: 煮熟的雞蛋白. mehr...
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1618 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, 哺乳 - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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