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Feliz de pesarme y ver que no he bajado de peso luego de la semana enfermo que tuve =)
Ahora a full a cumplir los desafíos propuestos...enfocado 100% en no bajar más de los 95 kg., a subir los 42.3 kg de músculo y bajar los 17.1 kg. de grasa.
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95,5 kg
Bisher verloren: 44,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2525 kcal
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Fett: 64,70g | Eiw: 127,19g | Kohlh: 367,72g.
Frühstück: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano, Colun Yogurt Batido Light. Mittagessen: Inca Kola Inca Kola Zero, Arroz Blanco, Aji de Gallina. Abendessen: Peras, Colun Queso Gouda Laminado, Quillayes Queso Fresco, Zanahoria, Lechuga de Hoja Roja, Arroz Blanco, Porotos con Tallarines. Snacks/Sonstiges: Café, Lacprodan 80, Colun Leche Descremada. mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Studieren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Ramon_Cornejo's Gewichtsverlauf
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