Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2024
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85,8 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2853 kcal
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Fett: 123,47g | Eiw: 98,91g | Kohlh: 313,92g.
Frühstück: Nescafé Café, Café, Tomates, Nescafé Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo. Mittagessen: Huevo, RealValle Bacon en Tiras Ahumado, Hacendado Jamón Cocido Extra, Cebollas, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Macarrones, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Bonarea Panecillos con Semillas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Aceitunas, Pepino (Pelado), Tomates. Snacks/Sonstiges: Hacendado Tarta San Marcos, Gelatelli Mango Sorbet. mehr...
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3076 kcal
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Bewegung:
Caminata 8.03 - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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