Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2024
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52,0 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 37,73g | Eiw: 102,99g | Kohlh: 150,15g.
Frühstück: Folgers Columbian Coffee, Purely Inspired Collagen Peptides, Great Value Lactose Free Whole Milk. Mittagessen: Great Value Nonfat Vanilla Yogurt, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Baby Spinach, Whole Foods Market Spirulina Powder, Nasoya Firm Tofu, Bananas, Organic Great Value Chia Seeds, Sprouts Farmers Market Vegan Protein, Avocado. Abendessen: Air Fryer French Fries, Turkey Breast Meat, Whole Wheat Pita Bread, Progresso Italian-Style Bean & Pasta Soup. mehr...
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1537 kcal
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Bewegung:
Stepper - 5 Minuten, Hip abductors - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Hanging leg raises - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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kokokirby's Gewichtsverlauf
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