Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2443 kcal
|
Fett: 100,51g | Eiw: 169,36g | Kohlh: 208,17g.
Frühstück: Kawa, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . Abendessen: Papryka Chili, Czarny Pieprz, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Dawtona Pomidory Krojone, Cebule, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Frank&Oli Peanut Butter Banana Soft Cookie, Sondey Miękkie Ciasteczko Protein Brownie, Zott Protein Pudding Chocolate, Morele, Pilos Jogurtowe Smoothie. mehr...
|
|
2377 kcal
|
Bewegung:
Rowerem do Cieksyna I z powrotem - 16 Minuten, Klatka hantle 17, 8,5 - 53 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|