Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2015
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70,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 47,32g | Kohlh: 194,89g.
Frühstück: Coco Seco, Água de Coco. Mittagessen: Mandioca Cozida, Brócolis, Carne de Cordeiro Assada, Camil Arroz Parbolizado, Repolho. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Sonstiges: Suco de Limão, Pipoca Branca (em Óleo), Caqui, Mexerica, Adria Bolacha Água e Sal. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elianefernandes's Gewichtsverlauf
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