|
Что-то я вообще не фиксировала вес миллион лет😳, если что, у меня отвес, я на дефиците, было 63 примерно в мае, отеки полностью сошли 2 недели назад, было 60,5 кг, теперь уже спокойно сбрасываю лишнее 👌
|
59,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 68,76g | Eiw: 139,15g | Kohlh: 113,05g.
Frühstück: Клубника, Домик в деревне Био Кефирный 1%, Ананас, Exponenta Exponenta High-Pro Солёная Карамель. Mittagessen: Тёма Мясо Ягненка, Хашлама, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Abendessen: Глобус Рулетики из Баклажанов с Ореховой Начинкой, Лук, SPAR Люля-Кебаб из Курицы Мангал, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Лента Говядина, Добрый Томатный Сок без Сахара, Сухогруз Ставридка, ВкусВилл Пломбир Ванильный без Сахара, Абрикос. mehr...
|
|
2654 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|