Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2024
|
76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2662 kcal
|
Fett: 82,38g | Eiw: 225,90g | Kohlh: 261,33g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Maliny, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . Abendessen: Czereśnie, Herbata bez Cukru, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Lidl Ogórek Kiszony, Ziemniaki, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Sonstiges: Czereśnie, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Miletto Twaróg Półtłusty, Wasa Żytnie Delikatess, Sól, Muszynianka Muszynianka, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Woda z Kranu, Olimp Whey Protein Complex 100%. mehr...
|
|
2608 kcal
|
Bewegung:
Push część II wyciąg 10, hantle 9, brzuch BW - 44 Minuten, Push część I hantle 14,5, 10, 9, pompki diamentowe 3x15 - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|