Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2015
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 27,35g | Eiw: 81,99g | Kohlh: 291,52g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Integral, Plátano, Amlsport Colageno con Magnesio, Zumo de Limón. Mittagessen: Pan Integral, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Spaghetti. Abendessen: DIA Gelatina Light, Pan Integral, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judías Verdes, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Manzana, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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