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Em 3 meses passei dos 89,5 para 84 hoje. Parabéns a mim 😀
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84 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 61,60g | Eiw: 91,01g | Kohlh: 139,32g.
Frühstück: Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Branco, Manteiga, Café Expresso. Mittagessen: Vagem Cozida, Broa de Avintes, Laranjas, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Pingo Doce Massa Folhada, Pingo Doce Azeite, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Continente Couve Branca, Continente Cogumelos Laminados. Snacks/Sonstiges: Mistura de Frutos Secos, Continente Iogurte Frutos Silvestres Pedaços. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
10 Jun 24 vom Mitglied: Thalytta Pinto
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10 Jun 24 vom Mitglied: Cmct84
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Parabéns pelo resultado... A fase mais difícil foi ultrapassada, agora é continuar com o foco
10 Jun 24 vom Mitglied: faria.joao50
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10 Jun 24 vom Mitglied: catarina.antonio
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🫱🏻🫲🏽🫱🏻🫲🏽🫱🏻🫲🏽💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
10 Jun 24 vom Mitglied: sunizasuleman1
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11 Jun 24 vom Mitglied: Maris54
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Obrigado a todos pelo incentivo, agora ...foco e foco.
11 Jun 24 vom Mitglied: Flavio292Barros
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11 Jun 24 vom Mitglied: susetegrilo
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11 Jun 24 vom Mitglied: cris020297
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12 Jun 24 vom Mitglied: RachelVentu
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12 Jun 24 vom Mitglied: anisabelj
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Parabéns não a coisa melhor do que ver o amor por nós próprios a dar frutos força 💪
12 Jun 24 vom Mitglied: TheFilipe90
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Flavio292Barros's Gewichtsverlauf
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