Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2024
|
76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2515 kcal
|
Fett: 79,00g | Eiw: 190,85g | Kohlh: 263,03g.
Frühstück: Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Dolina Dobra Szynka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Levann Vegan Protein Chocolate, Morele, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Pepsi Max bez Cukru , Czosnek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Cebule, Cukinia, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Z Błonnikiem, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Truskawki. mehr...
|
|
2322 kcal
|
Bewegung:
Biceps hantle 12, 8, 6 - 10 Minuten, Zakupy na Filtrowej - 22 Minuten, Fitify interwały pośladki BW - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|