采的42R旅程's Notizen, 10 Jun 24

6/10 R2
內臟脂肪：4.5
體重：60.6kg
BMI: 22.3
體脂：31.8%
肌肉：38.9kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1246
體水分：48.2%

💧6700
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋*2
🥗蒸蔬菜嫩豆腐、板豆腐炒飯
💩0

60,6 kg Bisher verloren: 4,6 kg.    Still to go: 5,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1155 kcal

Fett: 44,44g | Eiw: 139,66g | Kohlh: 57,01g.   Frühstück: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. Mittagessen: 台塑 包心白菜泡菜, 雨來菇（珍瑧）, 櫛瓜, 青花菜, 大漢 嫩豆腐. Abendessen: 櫛瓜, Costco 西洋芹, 金針菇, 全聯 甜椒(黃皮), 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿. mehr...