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晨，體脂29.0%，內臟脂肪2
👩👧產後十二週，哺乳+間歇運動強度拉大+168飲食
內臟脂肪從3變2了！！歡呼聲！！！突破減重卡關
🌱HIIT*3組=45分鐘！
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53,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 66,88g | Kohlh: 114,24g.
Frühstück: 雞肉飯, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）. Mittagessen: 櫻桃. Abendessen: 小白菜, 湯, 椰奶, 家樂福 松阪豬, 魚, 西北 淡水魚丸, 炒黃瓜, 炒高麗菜, 蝦. mehr...
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1764 kcal
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Bewegung:
HIIT - 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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