|
晨，體脂29.3%，內臟脂肪2
🌱HIIT*3組+半身伏地挺身50下=50分鐘。
吃很多青菜宿便解放完後就瘦了！！😊👏
繼續補充蛋白質！
|
52,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 61,00g | Eiw: 109,48g | Kohlh: 99,80g.
Mittagessen: 金針菇, 麵筋, 美味堂 蜜汁叉燒, 烤鴨, 元廚 油雞腿, 白飯. Abendessen: 雞腿排, 糖, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 涼拌黃瓜, 炒高麗菜, 豬皮, 義美 古早傳統豆乾, 義美 滷海帶. Snacks/Sonstiges: 蛋白, 鮮奶茶, 愛上新鮮 水蜜桃果乾. mehr...
|
|
1713 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, HIIT - 45 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
papa_880's Gewichtsverlauf
|