Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2024
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76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2550 kcal
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Fett: 92,84g | Eiw: 188,35g | Kohlh: 251,28g.
Frühstück: Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Tesco Value Mozarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Lody, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Czereśnie, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Pepsi Max bez Cukru , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Ciasto z Truskawkami, Lody, Kawa Espresso. mehr...
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2784 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 23 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Pull hantle 15, 12, 8, 6, 4, 3 - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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