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晨，體脂29.5%，內臟脂肪3
再度進入減肥停滯期⋯這次有夠難突破的😭
已經過10天了⋯
不過體脂從30%降到29.5%，還是好無感🫠
加入一點外食之後，脂肪一直破表啊～唉
🌱HiIT*15分鐘*2組催落！我要突破停滯期啦！
⚠️⚠️⚠️開始提高運動量+168⚠️⚠️⚠️
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53,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1246 kcal
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Fett: 52,76g | Eiw: 103,89g | Kohlh: 89,76g.
Frühstück: 光泉 希臘式優酪. Mittagessen: 台糖 大豆沙拉油, 貢丸, 炒青菜, 油炸豆腐, 魚, 全家 白飯. Abendessen: 鯽魚湯, 苦瓜鹹蛋, 櫛瓜, 空心菜, 元廚 油雞腿. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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