Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2015
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74,6 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2209 kcal
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Fett: 72,59g | Eiw: 111,27g | Kohlh: 287,04g.
Frühstück: Miel, Leche (sin Grasa), Plátano, Amlsport Colageno con Magnesio, Semillas de Lino, Pan Integral, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Zumo de Limón. Mittagessen: Hacendado Contessa, Pan Blanco, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado). Abendessen: Pan Integral, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates, Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Manzana, Patatas Cocidas, Pescanova Palitos, Verdifresh Ensalada Tierna. Snacks/Sonstiges: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Manzana, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Hacendado Helados de Fresa, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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3328 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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