Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2024
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65,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3350 kcal
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Fett: 147,07g | Eiw: 102,72g | Kohlh: 330,96g.
Frühstück: 제스프리 썬골드키위, 이노푸드코리아 요거트 초코 빈, 말린 호박씨, 호두, 푸르밀 미숫가루 우유, 켈로그사 첵스 초코, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 오뚜기 비빔장, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 오뚜기 골드 마요네스, 달걀, 동원 통그릴비엔나, 흑미밥, 햇반쿡반 스팸김치주먹밥. Abendessen: 칭따오 맥주, 하이네켄 맥주, 잡곡밥, 총각김치, 오뚜기 허니머스타드소스, 오뚜기 토마토 케챂, 동원 통그릴비엔나, 달걀, 진주햄 옛날 소세지. Snacks/Sonstiges: 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태제과 에이스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
걷기_9000보 - 1 Stunde und 30 Minuten, 걷기_7000보 - 1 Stunde und 10 Minuten, 팔굽혀펴기_400회 - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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