Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2024
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86,4 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 94,96g | Eiw: 102,71g | Kohlh: 156,87g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café, Café. Mittagessen: Lomo de Cerdo , Mostaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: El Ontanar Jamón de Teruel, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Huevo Cocido, Estrella Galicia Cerveza, Queso Gouda o Edam, Tortilla de Huevo, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Café, Nectarinas. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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