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晨，體脂28.7%，內臟脂肪2
執行168飲食的早上，量體重沒變，但是體脂降低了
👩👧產後十三週，哺乳+間歇+168突破停滯期
🌱HIIT*3組+半身伏地挺身50下=50分鐘
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52,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 52,58g | Eiw: 71,14g | Kohlh: 137,25g.
Frühstück: 可果美 鳳梨綜合果汁, 哈肯舖 乳酪吐司. Abendessen: 蛋白, 蓮霧, 午仔魚, 五花肉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 西北 淡水魚丸, 炒黃瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）. mehr...
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1750 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, HIIT - 45 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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