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30.8
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61,7 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 54,31g | Eiw: 93,91g | Kohlh: 255,25g.
Frühstück: 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 馬可先生 蔓越梅核桃雜糧麵包. Mittagessen: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 雀巢 (Nestlé) 纖怡草莓穀物棒, 萬歲牌 元氣纖果, 全家 烤多蛋白餐盒. Abendessen: 水煮蛋, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 全家 義式經典嫩雞胸. Snacks/Sonstiges: 雀巢 (Nestlé) 纖怡夏日果莓穀物棒, 瑞穗 全脂鮮乳 (290毫升), 蘆筍 （凍結）, 紅心芭樂, 星巴克 (Starbucks) 星巴克特選系列-卡布奇諾咖啡. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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