Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2024
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86,1 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3011 kcal
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Fett: 110,72g | Eiw: 91,10g | Kohlh: 353,30g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Estrella Galicia Cerveza, Bonarea Panecillos con Semillas, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Nectarinas, Croissant de Chocolate. mehr...
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2861 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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