Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2024
|
77,3 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2693 kcal
|
Fett: 94,80g | Eiw: 131,87g | Kohlh: 342,07g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Chrzan, Roszponka, Pomidor Malinowy, Jajko, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Pepsi Max bez Cukru , Lody, Czereśnie. Abendessen: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gołąbki, Zupa Ogórkowa. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czereśnie, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). mehr...
|
|
2545 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 20 Minuten, Spacer na parking - 16 Minuten, Push część I hantle 18, 8, 6 - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 24 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|