|
身高157 體重最高72kg
2016-2018 體重72 → 65 （減醣+增加走路）
2018-2023 體重維持在60~65之間
2024 6月希望可以更積極減重
目標50 kg
|
63,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 69,54g | Eiw: 49,88g | Kohlh: 153,15g.
Frühstück: 蔬菜卷, 豐力富 全脂奶粉, 即溶咖啡. Mittagessen: 真好家 海帶嫩芽, 得意的一天 頂級橄欖油. Abendessen: 義美 九層塔蛋餅皮, 得意的一天 頂級橄欖油, 雞蛋, 蔬菜卷. Snacks/Sonstiges: 天然屋 特選胡椒亞麻仁蘇打餅, 義美 無加糖高纖全豆豆奶, 蓮霧, 林鳳營 鮮奶優格 無加糖, 情人蜂蜜 荔枝蜂蜜, 美粒果 蘋果蘇打 (330毫升), 李記紅茶冰 李麥鮮奶茶. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|