Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2024
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77,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3155 kcal
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Fett: 133,57g | Eiw: 98,39g | Kohlh: 389,00g.
Frühstück: Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Gołąbki, Zupa Rybna, Frosta Ryba z Pieca z Warzywami. Abendessen: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Makowiec, Kresto Nerkowce, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Spacer na parking - 15 Minuten, Push część II hantle 12, 10, 9, 6, BW - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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