采的42R旅程's Notizen, 16 Jun 24

6/16 R2
內臟脂肪：4.5
體重：59.5kg(💩後）
BMI: 21.9
體脂：31.1%
肌肉：38.6kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1232
體水分：48.4%

💧6000
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋、蔬菜千張蛋餅
🥗涼拌嫩豆腐+豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅、板豆腐炒飯
💩1

59,5 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 4,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1250 kcal

Fett: 47,48g | Eiw: 144,51g | Kohlh: 66,31g.   Frühstück: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Mittagessen: 金針菇, 雨來菇（珍瑧）, 櫛瓜, 大漢 嫩豆腐, 千張, 雞蛋（整個）. Abendessen: 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 青花菜, 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. mehr...