Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2015
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74,8 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 76,05g | Eiw: 108,20g | Kohlh: 250,07g.
Frühstück: Semillas de Lino, Amlsport Colageno con Magnesio, Miel, Pan Integral, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Zumo de Limón. Mittagessen: Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Paella, Pan Blanco, Hacendado Contessa. Abendessen: Pan Blanco, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Cebollas, Tomates, Pescanova Palitos, Verdifresh Ensalada Tierna. Snacks/Sonstiges: Plátano, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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