yurcik154's Notizen, 20 Jul 15

Как внимательно следил? - ПЛОХО))))ибо ел жир с жиром)))) 3 дня забил на трени (в том числе и пробежки), т.к. ездили в гости (салаты с майонезом, шашлык, торты покупные), я все это ел ел ел, причем вечером. Ну чтож, мне никто не пихал))). Будем худеть дальше, остался 1 мес и 10 дней до 78 кг., потом на массу! Всем БОБРА!!!

88 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

1007 kcal

Fett: 34,65g | Eiw: 80,28g | Kohlh: 91,34g.   Frühstück: Мёд, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Шашлык из Свинины. Abendessen: 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Банан. mehr...

3617 kcal

Bewegung: Cardio - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...