Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2024
|
77,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2729 kcal
|
Fett: 85,45g | Eiw: 211,12g | Kohlh: 292,66g.
Frühstück: Kawa Espresso, Jagodzianki, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lubaszka Chleb Żytni z Pełnego Przemiału, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Maliny. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Melvit Kasza Gryczana Biała, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Młode Dymki, Cukinia, Galbani Grana Padano, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Cebule, Grzyby, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czereśnie. mehr...
|
|
2775 kcal
|
Bewegung:
Pull część II hantle 13, 8,5, 9, wyciąg 10, 3 - 58 Minuten, Pull część I hantle 12, 11, 9, 6, wyciąg 30 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|