Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2024
|
76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2733 kcal
|
Fett: 101,86g | Eiw: 203,98g | Kohlh: 249,67g.
Frühstück: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Belbake Kakao, Kawa, Sante Nasiona Chia, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Szczypiorek, House of Asia Sos Ostrygowy, Papryka Chili, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Imbir, Czosnek, Cebule, Cukinia, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Sport, Czereśnie, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2477 kcal
|
Bewegung:
Rowerem do Cieksyna I z powrotem - 25 Minuten, Push część I hantle 18, 8,5, 6,5 - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|