Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2024
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94 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 42,14g | Eiw: 81,70g | Kohlh: 116,90g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Milbona High Protein Manga, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Feijão Branco Cozido, Arroz Basmati (Cozido). Abendessen: Prozis Durum Wheat Puffs, Ovo Frito sem Gordura, Iglo Hambúrguer de Vaca. Snacks/Sonstiges: Continente Leite Condensado Cozido. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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samaynard1983's Gewichtsverlauf
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