Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2024
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76 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1139 kcal
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Fett: 28,08g | Eiw: 113,47g | Kohlh: 104,25g.
Frühstück: Café, Zespri Kiwi Sungold, Mirtilos, Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Seara Fibra de Psílio , Milbona Iogurte Grego Natural Light. Mittagessen: Azeite Extra-Virgem, Cebolas Doces, Bife de Peru Grelhado, Continente Tomate Cherry, Alface de Folha Verde. Nachmittagstee: Prozis Creatina, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Peras. Abendessen: Azeite Extra-Virgem, Cebolas Doces, Continente Tomate Cherry, Nixe Atum Posta Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Nature Foods Cacau Magro em Pó, Serramel Mel de Rosmaninho, Mirtilos, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Ppp - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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rute.isabel's Gewichtsverlauf
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