Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2015
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 35,85g | Eiw: 45,84g | Kohlh: 268,49g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel, Plátano, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Zumo de Limón. Mittagessen: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Carretilla Macarrones Carbonara. Abendessen: Melocotones, Sandía, Plátano, Melón. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano, Pan Blanco. mehr...
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3577 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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