|
Сегодня подвели итоги спора. За месяц у меня отвес - 3 кг 700 грамм. Безумно рада и горжусь собой. Что изменилось - вернула спорт. Тренируюсь дома, по системе табата. 2 дня тренировки, день отдых, 3 дня тренировки, день отдых. Мне комфортно в таком режиме. Моя мини цель - 65 кг. Иду к ней дальше.
|
67,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 60,29g | Eiw: 91,26g | Kohlh: 110,39g.
Frühstück: SUPPTRUE Protein Whey Isolate, Фермерское Подворье Творог Зерненый, Яйцо, Северная Долина Молоко 2,5%, Пирог с жимолостью. Mittagessen: Пирог с жимолостью, Хлеб, Борщ с Курицей. Abendessen: Пирог с жимолостью, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Клубника, Пирог с жимолостью. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|