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體脂27.3
內臟3.5
一陣子沒看到這個體脂了🥹
不枉費我昨晚的認真運動～
（是說昨晚也吃很飽，果然健康飲食還是比較有效）
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53,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 69,30g | Eiw: 94,82g | Kohlh: 212,29g.
Frühstück: Boske 巧克力乳酪酸種貝果, 哈肯舖 三重起司貝果, 光泉 光泉黑豆漿, Spark Protein &black高纖優蛋白黑咖啡-日光巴西. Mittagessen: 星巴克 (Starbucks) 藍莓優格飲, OLITALIA 巴薩米克醋, 雞胸肉, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 小黃瓜, 全聯 玉米筍. Abendessen: 莧菜, Costco 無骨雞腿排, 好丘 黑糖芝麻貝果. Snacks/Sonstiges: 名坂奇 達克瓦茲 巧克力, Costco 科克蘭鹽烤夏威夷果仁, 本味誠現 乳酥餅, 本味誠現 牛奶餅, 荔枝, 義美 超大葡萄乾巧克力. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Hannn10's Gewichtsverlauf
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