Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2024
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88,4 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 35,94g | Eiw: 104,30g | Kohlh: 190,12g.
Frühstück: Philadelphia Queijo Barrar Light, Pingo Doce Bebida de Aveia, Pão de Mistura. Mittagessen: Morangos, Vinho Tinto de Mesa, Brócolos, Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Cerejas Doces, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Mirtilos, Kiwi, GutBio Kefir , Condi Gelatina Ananás , Melancia. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Francisco Simoes's Gewichtsverlauf
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