晨,體脂27.8%,內臟脂肪2
🌱HIIT*2組+半身伏地挺身=40分鐘。 今天改早上運動,身體很不習慣。 晚餐吃池上飯包,很久沒澱粉了,吃下去馬上想睡感又來~看看明早會腫多少
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51,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 61,42g | Eiw: 100,54g | Kohlh: 88,28g.
Frühstück: 勝昌 特濃牛奶麵包. Mittagessen: 雞湯, 雞腿, 炒高麗菜, 午仔魚. Abendessen: 奶茶, 豆干, 炒青菜, 五花肉, 豬里肌, 金蘭 烤肉醬, 甜椒, 豬頸肉. Snacks/Sonstiges: 李子, 東隆堂 龜苓膏. mehr...
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1674 kcal
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Bewegung:
哺乳 - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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