Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2024
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83,9 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1772 kcal
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Fett: 64,45g | Eiw: 158,27g | Kohlh: 151,94g.
Frühstück: Grapefruit (Pink and Red and White), Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Mittagessen: Organic Spring Mix, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). Abendessen: Quinoa (Cooked), Chicken Breast Boneless Skinless, Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Three Berry Blend, Genuine Health Vegan Proteins+, Silk Unsweetened Coconut Milk, Avocado, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Strength Training - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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