Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2024
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2395 kcal
|
Fett: 73,24g | Eiw: 190,39g | Kohlh: 239,62g.
Frühstück: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Galbani Grana Padano, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Czosnek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Cukinia, Auchan Wątroba z Indyka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Banan, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. mehr...
|
|
2409 kcal
|
Bewegung:
Push część II hantle 11, 10, 9, 8,5, BW - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|